fb+7 926 229 18 70

Йога для спортсменов

Занятия йогой и другими традиционными оздоровительными техниками оказывают заметное положительное влияние на физическое и психологическое состояние спортсменов. Во многих странах мира практика йоги уже стала неотъемлемой частью тренировочного процесса профессиональных спортсменов.

 

Благотворное воздействие йоги на состояние спортсменов и их профессиональные достижения объясняется тем, что занятия йогой обеспечивают:

 

- восстановление баланса в деятельности симпатической и парасимпатической частей вегетативной нервной системы, что обеспечивает более эффективное восстановление организма и психики после тренировочных и соревновательных нагрузок;

- устранение или минимизацию асимметрии в теле, которая является следствием специализации в конкретном виде спорта (преимущественное развитие групп мышц, отвечающих за выполнение основной спортивной задачи);

- укрепление суставно-связочного аппарата и сухожилий, которые часто развиваются медленнее, чем мышцы и оказываются слабым звеном, не выдерживающим растущую нагрузку;

- укрепление глубоких внутренних мышц тела, отвечающих за здоровье позвоночника;

оздоровление внутренних органов за счет улучшения кровообращения, мягкого самомассажа и уменьшения напряжения в теле;

- улучшение координации, развитие умения контролировать свое тело без лишнего напряжения, а значит без лишних затрат энергии;

- обретение внутреннего баланса и уверенности в себе, умения оперативно реагировать на меняющуюся ситуацию и принимать ее, а также навыков эффективного ментального расслабления;

- развитие концентрации и внимания;

- улучшение качества дыхания;

- уменьшение количества травм, а следовательно повышение эффективного времени и качества работы спортсмена;

- улучшение адаптационных свойств организма спортсменов;

- укрепление здоровья спортсмена и увеличение продолжительности его карьеры.

 

Каждый вид спорта имеет свои особенности, которые обязательно учитываются при построении программы занятий йогой. Кроме этого занятия всегда согласуются с основными тренировочными нагрузками, являясь эффективным дополнением к ним.

 

Проведение занятий для спортсменов возможно как в индивидуальном порядке, так и в группе. 

 

Если Вас заинтересовала возможность занятий йогой с профессиональными спортсменами или у Вас есть вопросы по этой теме - напишите или позвоните мне, буду рада поделиться своим опытом.